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햄에그치즈 샌드위치 만드는 방법을 알려드릴게요! 간단하면서도 맛있게 만들 수 있어요.🥪 햄에그치즈 샌드위치 레시피📌 재료 (1인분)식빵 2장슬라이스 햄 1~2장계란 1개슬라이스 치즈 1장버터 또는 마요네즈 (선택)소금, 후추 약간허니 머스타드 (마요네즈2스푼,홀그레인 머스터드 1스푼,꿀 1스푼, 레몬즙1스푼)📝 만드는 방법계란 후라이 만들기계란 1개를 프라이팬이 가열하면 버터를 넣고 소금 약간 푸리고 후라이 한다 식빵 굽기 (선택)바삭한 식감을 원하면 팬에 버터를 살짝 두르고 식빵을 앞뒤로 살짝 구워주세요.그냥 사용해도 괜찮아요!샌드위치 조립하기식빵 한쪽에 허니 머스터드 소스를 바릅니다.그 위에 슬라이스 치즈를 올리고,계란 후라이를 올립니다.햄과 오이,맛살, 양상추를 올리고 나머지 식빵 안쪽에 허니..

청년들이 배달 음식에 익숙한 것같아 식대를 절약하는 차원에서 몇개의 쉬운 레시피 올려 봅니다.아래의 레시피가 청년들에게 도움이 되면 좋겠습니다.1. 김치볶음밥 (난이도 ★☆☆)재료: 김치, 밥, 대파, 간장, 설탕, 고추장(선택), 참기름, 계란조리법:대파를 송송 썰어 팬에 기름을 두르고 볶아 파기름을 만든다.잘게 자른 김치를 넣고 설탕과 간장을 조금 넣어 볶는다.밥을 넣고 잘 섞어가며 볶는다. (고추장을 넣으면 더 매콤한 맛!)마지막에 참기름을 살짝 두르고 계란 후라이를 올리면 완성!2. 계란찜 (난이도 ★☆☆)재료: 계란 2~3개, 물(또는 다시마 육수), 소금, 참기름, 쪽파(선택)조리법:계란을 풀고 물(계란의 1.5배 정도)을 섞은 후 소금을 약간 넣는다.약불에서 뚜껑을 덮고 천천히 저어가며 익힌..

건두부(두부피)는 일반적인 밥 대신 사용할 수 있는 저탄수화물 식재료로, 다이어트를 할 때 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 참치와 함께 영양을 더해 맛있고 건강한 다이어트 김밥을 만들어볼까요? 재료 (1~2인분)건두부(두부피): 2장밥 (1/2 공기)참치: 1캔 (기름을 뺀 후 사용)마요네즈 : 1큰술 (칼로리를 낮추려면 그릭요거트 추천)와사비 : 1/2 작은술깻잎 : 6장오이: 1/2개 (채썰기)당근: 1/3개 (채썰기 )단무지: 2줄계란: 전장 2장김: 2장소금, 후추: 약간참기름: 1작은술만드는 방법1. 재료 준비하기건두부는 불고기 양념하여 볶아줍니다.참치는 기름을 제거한 후 마요네즈에 와사비를 넣고 잘 섞습니다. 와사비를 추가하여 느끼한 맛을 잡아줍니다.계란은 지단을 부쳐 전장으로 사용합니다., ..

오늘은 탄수화물(밥량)을 절반으로 줄인 건두포 소불고기 김밥을 만들어 보겠습니다. 탄수화물은 줄이고 단백질과 야채가 풍부하게 들어간 건강 다이어트 김밥입니다. 함께 만들어 보아요!재료 (김밥 4줄 분량)✅ 주재료건두부: 2장 (200g)김: 4장밥: 1/2공기 (약 100g, 일반 김밥의 절반)소고기 불고기용: 150g당근: 1/3개오이: 1/2개단무지: 4줄계란: 2개참기름, 소금, 후추, 깨 약간✅ 소불고기 양념간장: 1.5큰술설탕: 1큰술다진 마늘: 1작은술참기름: 1작은술후추: 약간✅ 건두부 양념간장: 1.5큰술설탕: 1큰술식초 :1큰술참기름: 1작은술미림 : 1큰술조리 과정① 건두부 준비건두부를 끓는 물에 30초 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거해요.키친타월로 물기를 닦고 길게 8등분 해요..

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매콤하고 쫄깃한 낚지가 들어간 낚지 김밥은 색다른 김밥을 찾는 분들에게 딱 맞는 메뉴입니다. 일반 김밥보다 감칠맛과 매콤한 맛이 강해 별미로 즐기기 좋습니다.재료 (2~3인분)밥: 2공기김: 3장낚지: 200g당근: 1/2개오이: 1/2개단무지: 3줄달걀: 2개참기름, 소금, 깨 (밥 양념용)낚지 양념고춧가루: 1큰술간장: 2큰술다진 마늘: 1작은술생강 가루 :1/4 작은술설탕: 1큰술참기름: 1작은술후추 약간만드는 법1. 밥 준비따뜻한 밥에 참기름 1큰술, 소금 1작은술, 깨 1큰술을 넣고 잘 섞어 준비합니다. 2. 낚지 손질 및 볶기낚지는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 한입 크기로 썰어줍니다.끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼고 양념을 넣어 조물조물 무칩니다.센 불에서 양념이 배도록 빠르게 볶아 준비합니다..

키토 식단을 유지하면서도 맛있는 한 끼를 즐기고 싶다면, 김밥에 밥을 넣지않고 건강한 지방과 단백질을 풍부하게 포함한 다이어트 김밥을 소개해 드리겠습니다. 이번 레시피에서는 밥 대신 계란 지단을 사용하고, 해초 샐러드와 아보카도를 넣어 풍미와 영양을 동시에 잡은 키토 김밥을 만들어 보겠습니다. 재료 (2줄 분량)김 2장계란 4개소금 약간올리브오일 1작은술해초 샐러드 1컵 (미역, 다시마, 톳 등 혼합)아보카도 1개 (얇게 슬라이스)오이 1/2개 (길게 채썰기)단백질 추가할 수 있다(선택): 훈제 연어, 닭가슴살 또는 참치 50g통깨 약간참기름 약간조리 방법1. 계란 지단 만들기볼에 계란 4개를 넣고 소금을 약간 넣은 뒤 골고루 풀어줍니다.중약 불로 달군 팬에 올리브오일을 두르고, 계란물을 얇게 부어줍니다..

마라의 얼얼한 매운맛과 닭가슴살의 담백한 맛이 어우러진 마라 닭가슴살 김밥! 다이어트에 좋다고 닭가슴살 많이 구매하여 남아서 아직 드시지 못한 분들께 추천드리며 김밥이라 질리지 않게 닭가슴살을 드실 수 있습니다. 재료 (2~3줄 분량)닭가슴살 150g마라 소스 2큰술김 3장밥 2공기참기름 1큰술소금 약간오이 1/2개당근 1/2개단무지 3줄계란 2개깨 약간만드는 방법1. 닭가슴살 준비닭가슴살을 끓는 물에 삶아 익힌 후 찢어줍니다.팬에 식용유를 살짝 두르고 찢은 닭가슴살을 넣어 볶아줍니다.마라 소스를 넣고 닭가슴살에 골고루 배도록 볶아줍니다. 간이 부족하면 진간장이나 소금을 약간 추가합니다.2. 속재료 준비오이는 단무지 모양으로 썰어 주고 당근은 길게 채 썰어줍니다.팬에 기름을 두르고 당근을 살짝 볶아줍니다..

김밥을 좋아하는 저는  다양한 재료를 활용해 개성 넘치는 맛을 만들어내고 있습니다 .  그중에서도 소 갈빗살을 활용한 김밥은 고기의 깊은 풍미와 부드러운 식감이 조화를 이루며, 영양가도 풍부하고 제일 좋은 점은 아이들이 좋아한다는 점 입니다. 이 글에서는 소 갈빗살 김밥의 특징, 재료 준비, 조리 과정을 함께 공유해 보겠습니다 1. 소 갈빗살 김밥의 특징소 갈빗살은 소의 갈비뼈 주변의 부위이므로 윱즙이 풍부하며 살이 부드럽습니다. 일반적으로 구이나 찜 요리에 많이 활용되지만, 김밥의 속재료로 사용하면 고급스러운 맛을낼 수있고 맛도 좋습니다.  소 갈빗살을 양념에 재워서 볶은 후 김밥에 넣으면 달달하고 짭조름한 감칠맛이 배어 나와, 일반 김밥보다 몇 배 맛난 김밥을 즐길 수 있습니다.2. 재료 준비  소 ..

안녕하세요?오늘은 어제 남편과 먹고 남은 닭갈비를 활용하여 손쉽게 맛있는 김밥을 만들어 보려고 합니다. 양념이 잘 배어 있는 닭갈비는 별도의 간이 필요 없어 간편하면서도 깊은 맛을 내죠. 지금부터 남은 닭갈비를 활용한 김밥 만드는 법을 자세히 알려드릴게요. 준비 재료 (2~3인분)남은 닭갈비 1컵(약 200g)밥 2공기김밥용 김 4장단무지 4줄조린 우엉 1/4개당근 1/3개계란 2개참기름 1큰술깨소금 1큰술소금 약간식용유 약간 1. 밥 준비하기김밥의 기본은 적당한 간을 한 밥입니다.갓 지은 밥 2공기를 넓은 볼에 담습니다. 저는 몸에 좋은 흙미밥을 만들어서 사용하겠습니다.참기름 1큰술, 깨소금 1큰술, 소금 약간을 넣고 골고루 섞어줍니다.밥을 한 김 식혀 준비합니다.TIP: 밥이 너무 뜨거우면 김이 찢어..